¿La alarma suena aunque cierre la web?
Con la pestaña abierta o la app instalada y en segundo plano, sí: ABQ muestra el aviso y lo acompaña de sonido. Si cierras la app por completo, el navegador no permite despertarla cada hora; para máxima fiabilidad, deja ABQ abierta o en segundo plano y usa la alarma del móvil como respaldo.
¿Necesito crear una cuenta o pagar algo?
No. ABQ funciona sin registro y sin coste. Tus ajustes, tu racha y tus vídeos se guardan en tu propio dispositivo.
¿A dónde va mi vídeo?
A ningún servidor. La grabación se hace en el navegador y se queda en tu dispositivo. Solo se comparte si tú pulsas «Descargar» o «Compartir».
¿Y si no puedo hacer una sentadilla completa?
Adapta el movimiento: media sentadilla, con una silla detrás o apoyándote en una pared. Lo importante es bajar y subir con control, sin dolor. La profundidad se gana con la práctica.
¿Cuántas sentadillas son normales en un minuto?
Depende de tu ritmo y tu experiencia. En ABQ puedes ir de 8 a 24 por minuto. Si vas justo de aire, baja el ritmo; la técnica manda más que el número.
¿Funciona sin conexión?
Sí, después de la primera visita. ABQ guarda sus archivos en el navegador para que puedas entrenar sin datos. La grabación y los avisos también funcionan sin conexión.
¿Es seguro para mis rodillas?
La sentadilla controlada es segura para la mayoría de personas. Baja hasta donde puedas sin dolor, con las rodillas alineadas con los pies. Si tienes una lesión, prótesis o dolor persistente, consulta antes con un profesional. ABQ no es un tratamiento médico.